Travmaların ve olumsuz deneyimlerin etkisini azaltmaya odaklanan güçlü bir terapi yöntemidir. Göz hareketleriyle beyin olumsuz anıları yeniden işler ve danışan üzerindeki etkilerini hafifletir.
Öne Çıkanlar:
- Travma sonrası stres bozukluğunda etkili
- Kaygı ve korkuların azaltılması
- Beynin doğal iyileştirme mekanizmasını harekete geçirir
Olumsuz düşünce kalıplarını değiştirmeye odaklanır. Duygu, düşünce ve davranışlar arasındaki ilişkiyi anlamayı sağlar.
Öne Çıkanlar:
- Kaygı ve depresyonda yaygın kullanım
- Olumsuz düşüncelerin yeniden yapılandırılması
- Sağlıklı davranış biçimlerinin geliştirilmesi
Çocukluktan gelen ve bugünkü yaşamı etkileyen “şemaları” ortaya çıkarır. Danışanın kendini tekrar eden olumsuz döngülerden kurtulmasını sağlar.
Öne Çıkanlar:
- Çocukluk deneyimlerinden kaynaklanan kalıplar
- İlişkilerde tekrar eden sorunların çözümü
- Sağlıklı düşünce ve davranış örüntülerinin geliştirilmesi
Bilinçdışı süreçleri keşfetmeye ve içsel çatışmaları çözmeye odaklanır. Danışanın kendini daha iyi anlamasını sağlar.
Öne Çıkanlar:
- Bilinçdışı motivasyonların anlaşılması
- İçsel çatışmaların çözümlenmesi
- Kişisel farkındalık ve içsel denge kazanımı
Özellikle çocuklarda kullanılan yaratıcı bir terapi yöntemidir. Kum ve objeler aracılığıyla duygu ve düşüncelerin dışavurumunu sağlar.
Öne Çıkanlar:
- Çocukların kendini ifade etmesini kolaylaştırır
- Travmatik yaşantıların sembolik çalışılması
- Oyun yoluyla güvenli ifade alanı sunar
Çocukların oyun yoluyla duygu ve düşüncelerini keşfetmelerini sağlar. Gelişim süreçlerine destek olur.
Öne Çıkanlar:
- Çocuklarda özgüven ve duygusal ifade gelişimi
- Sağlıklı problem çözme becerileri kazandırır
- Ebeveyn-çocuk iletişimini güçlendirir
İlişkilerde bilimsel olarak kanıtlanmış yöntemlerle iletişimi ve güveni artırmaya odaklanır. Çiftlerin ilişkilerini sağlıklı temeller üzerine kurmalarını sağlar.
Öne Çıkanlar:
- İletişim sorunlarının çözümü
- Güvenin yeniden inşası
- İlişkide doyum ve yakınlığın artırılması
Özellikle duygu düzenleme sorunlarında ve borderline kişilik bozukluğunda kullanılan etkili bir terapi yaklaşımıdır.
Öne Çıkanlar:
- Yoğun duyguları yönetme becerisi
- Sağlıklı başa çıkma stratejileri geliştirme
- İlişkilerde denge kurmayı öğrenme
